Lär dig mer om hälsa genom Hälsobloggen

Lär dig mer om hälsa genom Hälsobloggen

Är hälsa ett intresse för dig? I sådana fall kan Hälsobloggen vara något att titta närmare på. Hälsa är knappast något som alla är intresserade av – men man kan argumentera för att det är något som alla borde intressera sig för. Det ger oss bättre redskap att leva ett längre liv med högre grad av välbefinnande.

Det här är hälsa – enligt Hälsobloggen

Vad hälsa faktiskt innebär kan vara personligt. Hälsobloggen väljer att dela in det i tre kategorier:

  • Det fysiska
  • Det mentala
  • Kosten

De menar att det här är tre punkter som är grundläggande för att uppnå det som kan anses vara en god hälsa. De påpekar också att dessa saker får betydligt mer medialt utrymme idag, jämfört med hur det såg ut för bara några år sedan. Människor idag har ett större intresse av hälsa och träning – och förhoppningsvis fortsätter trenden. En anledning kan vara att vi helt enkelt vet mer idag. Med ökad kunskap om vad ohälsa innebär, finns fler skäl att faktiskt ta tag i till exempel träning, psykiskt välmående och sin kosthållning.

Den mentala hälsan

Samtidigt, påpekar Hälsobloggen, att fler än någonsin mår sämre psykiskt. De menar att det i hög grad beror på en stressad samtid. Tekniska redskap och hjälpmedel så som datorn, mobilen och internet hjälper oss mycket – men det kommer till ett pris.

På startsidan uppmanas läsaren att tänka på hur de själva gör innan de går och lägger sig, och när de vaknar. Mycket vanligt är att man kollar de sociala medierna, så som Instagram, Twitter och Facebook. En känd möjlig bieffekt av sociala medier är att man konstant jämför sig med andras ögonblicksbilder av deras liv, och får uppfattningen att ögonblicksbilderna representerar deras liv som helhet.

Det här, i kombination med att man tar med sig arbetet hem, gör att många mår sämre mentalt idag, enligt Hälsobloggen. De föreslår tre åtgärder som gör att du kan börja må bättre.

  • Den som tränar för lite bör hitta en passande träningsform och komma igång.
  • Den som äter för mycket, för lite eller för ohälsosamt bör göra ett försök att ändra på detta.
  • Den som mår dåligt av stress i vardag eller på jobbet bör ta tag i det för att skapa en förändring.

Hitta jaktsaker på nätet

Vad som än är i fokus går det att hitta på nätet. Detta är förvisso en sanning med viss modifikation även om det ofta stämmer. Tittar man på saker för jakt är det svårt att finna någonting som inte går att beställa från någon av de många jaktbutiker som gått över till digitala butiker. Det finns ett flertal produktkategorier som jaktbutiker har gemensamt även med andra branscher. I första hand gäller det kläder för friluftsliv men även rena vildmarksföremål går att finna både för jakt och vandring.

Jaktkläder

Att välja ut rätt jaktkläder är inte någonting man gör förhastat. Dessa kläder och skor har stor effekt på hur man upplever passet i skogen. Har man gått in för att köpa kvalitetsutrustning som minimerar reflektioner och prassel kan man försvinna i grenverken utan större ansträngning. I de fall man valt undermåliga jaktkläder kan man riskera att skrämma djur och att bli nedkyld för snabbt. Att ha flera lager är vida känt för alla som vistas i det fria. Dock kan man nå detta resultat på olika vis. Det finns nu en rad kläder som har effektiva membran vilka kan kombineras för att kroppen skall hållas varm och torr.

Radio

Att samtala med varandra över stora avstånd är viktigt både ur ett jaktperspektiv och när det rör säkerhet. De moderna radios som finns att beställa från jaktföretag, klarar alla de utmaningar som kan komma att bli relevanta under jakten. Dessa kan med fördel även användas i andra situationer då man behöver kontakt under tuffa väder eller strapatser ute i naturen.

Kameror

Detta är någonting som blivit allt mer använt under senare tid. Åtelkameror har på många vis kommit att förändra sätten på vilka man jagar och därmed också haft en direkt effekt på vad man fäller under en säsong. De nya kameror som finns att köpa skickar bilder direkt till telefonen för att man omedelbart skall få information man vad som händer. I vissa situationer kan det handla om att man är ute efter att identifiera obehöriga jägare, men vanligen är de till för att spåra vilt.

Ta cyklingen från en annan nivå

Ta cyklingen från en annan nivå

Alla barn drömmer om att lära sig cykla! Förr i tiden lärde sig nästan alla barn att cykla med stödhjul som sattes på cykeln som ett extra stöd. Har man stödhjul på cykeln så kan man inte ramla och på det viset lärde sig barnen att cykla. På senare år har det kommit en ny typ av cykel som kallas ”balanscykel”. I den här texten får du reda på allt du behöver veta om balanscyklar!

Vad är en balanscykel?

Ofta är redan små barn nyfikna på cyklar och vill lära sig att cykla. De flesta har en trehjuling som de kan ta sig fram på. När barnen har fyllt tre-fyra år så är de ofta för stora för att använda en trehjuling men vill samtidigt kunna ta sig fram på en cykel. De har dock inte den koordination och rörelseförmåga som krävs för att kunna ta sig fram på en riktig cykel. Lösningen heter balanscykel! En balanscykel ser ut som en vanlig barncykel men har varken pedaler eller stödhjul. Med en balanscykel lär sig barnen att fokusera på en sak först; nämligen att hålla balansen. Barnen sitter på sadeln och går eller springer framåt och på så sätt övar de automatiskt upp sitt balanssinne.

Hur fungerar en balanscykel?

Tanken med en balanscykel är att barnen sitter på sadeln. Bägge fötterna ska nå till marken och sedan kan de till en början gå framåt. Ju mer de övar upp balansen ju fortare kommer de att ta sig fram och kommer sedan sparka sig framåt fortare och fortare. Detta är precis den träning man behöver för att kunna behärska en riktig cykel. Du kanske undrar hur man bromsar med en balanscykel? De flesta barn bromsar helt enkelt med fötterna men det finns också balanscyklar som har handbroms och på så vis ka man få ner farten.

Är en balanscykel säker?

Ett barn ska alltid börja använda en balanscykel på ett platt område där det inte finns några backar. Då kan barnet lära sig kontrollera cykeln i sin egen takt och lära sig hur man saktar in och bromsar. Det bästa är att hitta ett ställe där det inte finns grus och gropar i marken, då är det enklare för barnet att träna på att hålla balansen. Det är också bra om det är ett bilfritt område. Givetvis ska barnet alltid ha hjälm på sig när hen cyklar på sin balanscykel och en vuxen ska alltid vara med.

Hitta balans i tillvaron

Det är ett allt snabbare tempo runt oss och samhället rusar fram som om nuet inte fanns. I jakten på materiell framgång och status kan man dock tappa sig själv och hamna i svårmod. Det finns många som gått in i väggen och som kan vittna om den långa vägen tillbaks. Hur allt behövde omvärderas och hur viktigt det var att stanna upp. I vissa fall talas det om kollapsen i positiva termer. Som någonting bra från vilket man förstått mer om hur man skall leva för att inte gå sönder.

Personlig utveckling är någonting som funnits sedan urminnes tider och i de flesta kulturer vi känner till. Samtidigt är det först på senare år som det blivit någonting man diskuterar öppet. Bokaffärernas hyllor bågnar under vikten av självhjälpslitteratur och det finns ett kursutbud som vida överträffar alla tänkbara önskemål. Att det finns en sådan uppslutning kring personlig utveckling indikerar att detta är någonting som allt fler frågar efter. Det kanske är tid för att hitta en kollektiv balans och ett levnadssätt där välmående och lycka kan höjas över andra ideal?

Meditation

Att vara ”här och nu” och att vara i balans är någonting som många tycks sakna. Meditationen ger inte en nödvändig förändring av detta över natt. Dock är det fler och fler som använder sig av meditation i syfte att komma ner i varv och för att kunna fokusera på det inre.

Det finns många olika typer av meditation som man kan ta till sig i den mån man så önskar. Vissa handlar om att återställa ett flöde i kroppen, medan andra handlar om att i mångt och mycket lämna den för en stund. Har man ett intresse för meditation och personlig utveckling kan man höra av sig till lärare och kursledare och ställa frågor.

Yoga: Uppnå din fulla potential

Syftet med den uråldriga indiska filosofin, som är yoga, är att skapa balans och uppnå en ökad medvetenhet. Du ska som människa upptäcka den du verkligen är, nå en djupare insikt om verkligheten och uppnå hela din potential. Vare sig du är nybörjare eller expert inom yoga har du säkert lagt märke till vikten av ditt klädval. Du behöver ingen utrustning när du gör yoga – men kläderna du använder bör följa kroppen och ge dig stor rörlighet. Detta kommer att hjälpa dig att frigöra ditt sinne ytterligare från oviktiga detaljer som obekväma eller opraktiska plagg.

En symbol för ungdom och hälsa

Yoga är inte bara ett effektivt verktyg för att skapa balans mellan sinne och kropp, det har också blivit en symbol för hälsa och ungdom. Yogarörelsen har fått full fart jorden runt, och det blir allt fler som ser filosofin som en hel livsstil. Begreppet yogakläder omfattar både traditionella och nydesignade plagg som underlättar varje rörelse. Det är kläder som sitter skönt och bekvämt på kroppen samtidigt som de får dig att känna dig ung, vacker och spirituell.

Klä dig ändamålsenligt

För att välja vilka yogakläder som passar dig bäst – utgå från den typ av yoga du föredrar. För en vinyasaklass är det bra att ha ett par snygga tights på sig. Du som älskar hot yoga kommer att finna att det är skönt med mindre och tunnare kläder. Mjukisbyxorna är perfekta till kundaliniyoga, och ett par hotpants och en topp är klädidealet för bikramyoga.

Bland de populäraste traditioninspirerade modellerna kan du spana in följande:

  • Love pant
  • Saraswati pant
  • Brahma pant
  • Lotus pant
  • Durga pant

Kom ihåg:  Tanken är att sinnet ska vila under yogapasset – så se upp för alltför udda mönster eller kontrasterande färgkombinationer. Välj den stil som passar din personlighet bäst, och leta inspiration bland Hollywoods glamourikoner – de vet precis hur man ska rocka yogakläder på bästa sätt!